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Want to better learn how to relax and find some stress relief?  Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi).  The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene.  This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition.  Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living.  If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Quer melhor aprender a relaxar e encontrar algum alívio do estresse? Estresse Redução-Audio contém duas técnicas de relaxamento guiado para guiá-lo através do processo de tornar-se mais completamente relaxado. Algumas pessoas acham que essas técnicas úteis para conseguir dormir à noite. Além disso, o aplicativo inclui uma série de pacíficos sons da natureza que podem ser utilizados para ajudar a adormecer.

Esta versão gratuita do aplicativo inclui anúncios e direciona o áudio a partir da Internet (para taxas de dados podem ser aplicadas a partir de sua operadora se não estiver usando Wi-Fi). A versão completa permite que você faça o download dos arquivos de áudio completo para o dispositivo em vez de streaming a partir de um servidor remoto, e não contém anúncios.

Duas técnicas de relaxamento são incluídos junto com uma música de fundo tranquilo e relaxante.

1. Relaxe e respire - Orienta relaxando todos os músculos do seu corpo combinada com um exercício de respiração profunda. (7 minutos e 40 segundos)

2. Relaxe e Visualize - Esta técnica é um procedimento ligeiramente auto-hipnótico que inclui a relaxar os músculos, mente e visualizar uma cena calma. Isso é muitas vezes um favorito. (15 minutos)

Nota: Estas técnicas não são destinados a tratar qualquer estado emocional ou físico. Em vez disso, este aplicativo é destinado a pessoas que querem aprender uma das muitas técnicas para lidar com o estresse da vida diária. Caso seja recomendado por um terapeuta, que pode ser usado como uma parte de um programa de tratamento maior.</div> <div class="show-more-end">

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